第一，蔡加尼克效應(yīng)：貪多求快嚼不爛!

　　考研我們需要學(xué)習(xí)的東西有很多，很多時候我們都希望自己能一口吃成個大胖子，也就是想一天就能學(xué)習(xí)很多很多的知識。面對這種貪多求快，結(jié)果顯而易見就會是"嚼不爛"。

　　蔡加尼克效應(yīng)是指，每當(dāng)我們開始做一件事情，就會產(chǎn)生內(nèi)部的心理壓力，直至事情完成才能消除。無形中的壓力，無疑會使我們"嚼不爛"。

　　因此，建議大家調(diào)整自己的心態(tài)，理智安排學(xué)習(xí)計劃，需記住，往往不是自己忘性大，而是一次性記太多東西了，超出了自己的負(fù)荷。

　　第二，艾賓浩斯遺忘定律：復(fù)習(xí)效果天差地別!

　　艾賓浩斯遺忘定律，想必很多人都看過，也了解過遺忘定律，但實際用到學(xué)習(xí)生活中的人又有多少呢?

　　考研如果真是忘性大，那請堅持這種學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)方法。比如每天一定要留出半小時至一小時時間，梳理、總結(jié)、記憶今天的所學(xué)內(nèi)容;每一章節(jié)學(xué)完，必須空出時間做系統(tǒng)的知識整理等。

　　第三，生成效應(yīng)：帶著問題記憶!

　　生成效應(yīng)是指在學(xué)習(xí)過程中，人們對自己生成信息的記憶效果，要好于單純閱讀所取得的記憶效果，生成信息方式包括自我測試、考試、給他人講解等主動輸出知識。

　　因此，有能力可以幫別人講解習(xí)題或為自己準(zhǔn)備兩本習(xí)題冊等。

　　第四，效果導(dǎo)向：提高背書代入感

　　說通俗點吧，就是要有一個背書的好狀態(tài)，調(diào)動你的記憶神經(jīng)積極性。同樣是背書，任務(wù)導(dǎo)向的記憶和效果導(dǎo)向的記憶效果就不一致。

　　如果你把背書當(dāng)成任務(wù)去應(yīng)付，可能背書效果并不理想。那究竟怎么才能效果導(dǎo)向呢?

　　最簡單的，你就默默告訴自己這個大題知識點今年肯定出題，背過20分就到手了這樣是不是記的時候就更用心了呢。

　　再一個小方法，你背一個很難搞定的知識時，要多多聯(lián)系生活中的例子，最好能用通俗的話不失原意的講給別人聽，這樣理解深度夠了，自然也會記住了。

　　最后一個方法，你可以專門列一些最難背的知識點，比如你最頭痛世界古代史的知識點，可以專門單獨列一個背書時間，比如每天晚上8點。這樣也能無意中提高背書的效果。

　　有時候忘性大只是學(xué)太久了，需適當(dāng)休息下。可以閉上眼睛，注意力放在呼吸上，呼氣時默念呼，吸氣時默念吸，大約一兩分鐘，頭腦又很犀利了。