秋季過去的很快，轉(zhuǎn)眼已進入12月，這意味著距離考研的時間在不斷拉近。有些同學(xué)就開始胡思亂想，不是擔(dān)心自己考不上，就是擔(dān)心沒有復(fù)習(xí)好......鑒于考生這樣的情況，為了不讓自己的夢想落空，在考研這場戰(zhàn)爭中，我們一定要學(xué)會緩解壓力和情緒，幫助自己為夢想而努力。

　　考研時間和科目　　

　　考研臨近，考研初試時間及科目也已公布。在考試到來前的這段的時間了，不知道考生該如何復(fù)習(xí)考研知識點，備戰(zhàn)考研。

　　考研初試臨近，考生該怎么復(fù)習(xí)?

　　1、不要糾結(jié)時間夠不夠用：考研臨近，不要總想著時間不夠用，而不斷暗示自己，給自己增加焦慮的情緒。其實，考生可以制定一個長期或短期的復(fù)習(xí)計劃，讓自己踏踏實實的復(fù)習(xí)備考，不讓因為無所事事而糾結(jié)時間夠不夠用。

　　2、選好資料，認(rèn)真研究：考研臨近的這一段時間，被同學(xué)們稱之為沖刺階段，需要考生將之前復(fù)習(xí)的內(nèi)容，研究的真題等進行再次復(fù)習(xí)研究，從而吃透上面的內(nèi)容。所以，選擇一套好的資料刻不容緩。資料在精不在多，考生要正確理解。

　　3、切合實際的復(fù)習(xí)，不要高估自己的實戰(zhàn)能力：很多同學(xué)在之前的復(fù)習(xí)模擬中總能拿到高分、滿分，從而認(rèn)為自己的復(fù)習(xí)到位了，就放松了復(fù)習(xí)。其實，在考研的戰(zhàn)場上發(fā)揮出自己穩(wěn)定的實力和模擬測試的能力還是有一定差距的。考生千萬不可盲目自信，做出不切實際的挑戰(zhàn)。

　　4、定期交流，釋放壓力：每個在考研沖刺階段的考生，都需承受著較大的壓力和緊張的心情。建議同學(xué)們可以定期的跟老師、學(xué)長、研友、家人交流，將加固在自己身上的壓力變成源源不斷的動力。

　　5、端正認(rèn)識：當(dāng)自己做了基礎(chǔ)準(zhǔn)備時，考生同時需要考慮的是如何做好心理建設(shè)，糾正以往的過高評價、不切實際的想法等，將自己定位在合適的位置，平和情緒，或許會達(dá)到更好的考研復(fù)習(xí)效果。

　　6、適當(dāng)?shù)陌才艑W(xué)習(xí)內(nèi)容：學(xué)習(xí)要有計劃，有目的，不能滿打滿算，從而引起緊張慌亂的情緒。嚴(yán)格按照制定的復(fù)習(xí)計劃進行，若在復(fù)習(xí)的過程中遇到障礙而導(dǎo)致沒有完成復(fù)習(xí)計劃，可以適當(dāng)?shù)姆艞壚^續(xù)下一步的復(fù)習(xí)。而不是在這道題中糾結(jié)，非要做出來不可。

　　7、樹立信心：對自己近幾個月的復(fù)習(xí)成果要充滿肯定，相信自己。當(dāng)復(fù)習(xí)出現(xiàn)疲憊時，可以適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛砗团笥蚜牧奶欤{(diào)節(jié)情緒的變化，讓自己不再感到緊張不安。樹立信心，相信自己可以做到。

　　8、注意作息與飲食：在復(fù)習(xí)備考期間，考生對每天的作息、運動、娛樂時間要做合理的安排，讓自己時刻保持清醒、冷靜的狀態(tài)。另外，飲食要注意冷硬辛辣的事物，以免出現(xiàn)腹瀉或其他癥狀。

　　9、適當(dāng)?shù)姆潘桑哼m當(dāng)?shù)姆潘捎兄诳忌徑饩o張的情緒、調(diào)節(jié)生活、讓大腦時刻保持清醒。但不建議考生選擇耗時耗力的網(wǎng)絡(luò)游戲玩耍、放松，這對考生的學(xué)習(xí)十分不利。

　　考研臨近，考生不能一味的復(fù)習(xí)，也要適當(dāng)?shù)姆潘勺约海悦獬霈F(xiàn)負(fù)面情緒，從而影響考研復(fù)習(xí)成果。希望上述介紹的內(nèi)容，可以幫助到大家。